Voeding voor psoriasis: schadelijk en gezond voedsel

Dieet voor psoriasis geneest de ziekte niet. Maar een persoon die zich niet houdt aan de principes van een gezond dieet en voedsel eet dat allergische dermatitis veroorzaakt, verhoogt het risico op terugval. Deze huidziekte is ongeneeslijk, maar als een psoriasispatiënt medische aanbevelingen opvolgt, actief wordt behandeld en de voeding controleert, verlengt hij daardoor de remissies en verlicht hij het verloop van een aanval als de ziekte verergert. Daarom moet u weten wat u wel en niet mag eten als de diagnose psoriasis wordt gesteld.

Algemene voedingsprincipes voor psoriasis

Een voedingstabel met een lijst van toegestane en verboden voedingsmiddelen zal u helpen een correct dieet te maken. Als er geen enkel voedingsproduct wordt aangegeven naast de naam in de kolom "blik", dan is deze groep verboden in het dieet van een persoon met de diagnose psoriasis.

Product Kan Het is verboden
Peulvruchten Soja, linzen, erwten in kleine hoeveelheden
Vetten groente Boter, margarine
Groen Sla, dille, peterselie, bieslook, sla
Zure melk mager vettig
ingeblikt voedsel Augurken, marinades, vis, vlees
granen Boekweit, havermout, gierst, gerst griesmeel, rijst
Zuivel Verlaagd vetgehalte
Vlees dieet vlees Vetsoorten, reuzel, gerookte producten, waaronder worst
De drankjes Mineraalwater, tafelwater Koffie, thee, alcohol, vers geperste en verpakte sappen
Groenten Bieten, wortelen, kool, uien, pompoen, maïs Paprika, tomaten
Noten zaden Amandelen, pijnboompitten, pompoen, lijnzaad, zonnebloempitten
specerijen Komijn, knoflook Azijn, zout, hete kruiden
Vis, zeevruchten Verse, magere soorten Kaviaar, gerookte vis, gezouten vis, krabben, garnalen, mosselen, kreeften
Snoepgoed Naturel, gelei, marmelade, compote, fruitdrank Honing, chocolade, suiker, zoetwaren
Gedroogd fruit Pruimen, gedroogde abrikozen, rozijnen Gekonfijt fruit
Kaas Wrongel Vetsoorten, met schimmel
Fruit Appels, peren, meloen, watermeloen, ananas, mango, kiwi Citrusvruchten, sinaasappels, mandarijnen, citroenen
Bakkerij Macaroni, volkoren brood Bakken, witbloemgebak
exotisch Sojasaus, diverse sauzen
Bessen Bosbessen, vossenbessen, bosbessen, veenbessen, krenten Aardbei Framboos
Eieren Kwartel Kip

Voor mensen met psoriasis is het handig om bij het samenstellen van een menu rekening te houden met wat u nodig heeft:

  1. Zich onthouden van peulvruchten. Bonen, linzen, pinda's, sojabonen zijn voedingsmiddelen die met mate worden geconsumeerd, ondanks het feit dat ze rijk zijn aan zink en B-vitamines.
  2. Neem in het dieet plantaardige en notenoliën op, behalve soja en pinda's, die rijk zijn aan meervoudig onverzadigde zuren. Vermijd boter en margarine.
  3. Groenten en salades zijn nuttig, dus dille, peterselie, basilicum, sla, veeruien zijn opgenomen in de dagelijkse voeding. Deze producten zijn rijk aan vitamines en mineralen, ondersteunen het lichaam, verzadigen met voedingsstoffen, versterken het immuunsysteem.
  4. Kies voor gefermenteerde melk en zuivelproducten, zoals kazen, melk, kefir, kwark, yoghurt, vetarm en zonder suiker. Ze bevatten calcium, dat een gunstig effect heeft op de huid en ontstekingen bij psoriasis stopt.
  5. Weiger ingeblikt voedsel. Er zitten bijna geen vitamines in, maar wel veel kruiden, zout, azijn.
  6. Er zijn boekweit, gerst, gierst, havermout. Griesmeel en rijst (vooral geschild, vla) zijn uitgesloten, omdat ze veel zetmeel bevatten, dragen ze bij aan gewichtstoename.
  7. Kies dieetvlees: kip, kalkoen, konijn, rundvlees en mager lamsvlees. Stoom of kook vleesgerechten. Salo, varkensvlees, vet gevogelte zijn gecontra-indiceerd bij psoriasis.
  8. Drink veel vloeistoffen, mineraal licht koolzuurhoudend of tafelwater, ongezoete compotes, kruidenthee. Maar geef vers geperste sappen op, waarin veel essentiële oliën zitten. Voldoende vochtinname houdt de gezondheid van de huid en alle inwendige organen in stand.
  9. Weiger groenten en fruit die allergieën veroorzaken en dermatitis veroorzaken.
  10. Eet geen citrusvruchten en bessen die rood pigment bevatten: frambozen, aardbeien, granaatappels. Maar bosbessen, veenbessen, bosbessen, bosbessen, bramen, zwarte bessen, integendeel, moeten in het dieet zitten van een persoon met psoriasis. Tijdens remissie zijn ananas, mango, kiwi nuttig en groene appels, bananen kunnen het beste gebakken worden gegeten. Meloen, peren worden als apart gerecht gebruikt.
  11. Voeg verse noten en zaden toe aan uw dieet, zoals walnoten, amandelen, pompoenpitten, zonnebloempitten. Weiger variëteiten die vaak allergieën veroorzaken, zoals hazelnoten.
  12. Er zijn vis - vetarme variëteiten met wit vlees, roze zalm, omdat ze rijk zijn aan omega-zuren, maar rode kaviaar, zeevruchten en surimi uitsluiten.
  13. Geef van snoep de voorkeur aan natuurlijke, bijvoorbeeld fruitgelei, marmelade, marshmallow. Geschikte gedroogde abrikozen, pruimen, rozijnen. Maar chocolade, honing, karamel, snoep, koekjes zijn gecontra-indiceerd voor mensen met psoriasis.
  14. Kies uit bakkerijproducten producten van volkorenmeel, afvalmuffins en pasta van tarwemeel van de hoogste kwaliteit, producten die suiker, boter bevatten.
  15. Vermijd pittig, zout, gebeitst voedsel, exotisch voedsel zoals sojasaus omdat het veel zout en gefermenteerde bonen bevat.
  16. Wees voorzichtig met eieren. Hardgekookte kip, eet niet meer dan 2 keer per week, eet kwarteleitjes, vooral dooiers. Ze worden verondersteld om terugvallen van de ziekte te bestrijden.

Toegestane en nuttige producten

Nuttige producten voor psoriasis moeten zijn:

  • rijk aan voedingsstoffen, vitamines, mineralen;
  • dieet, mager;
  • hypoallergeen.

De lijst met voedingsmiddelen die bij psoriasis kunnen worden gegeten, is uitgebreid en een persoon met een huidziekte moet een dagelijkse voeding samenstellen, zodat de maaltijden compleet en gevarieerd zijn. Bij de samenstelling van het menu is rekening gehouden met het feit dat het grootste deel van het dieet (tot 80%) van plantaardige oorsprong moet zijn.

Fruit met psoriasis kan bijvoorbeeld elke dag worden gegeten. De uitzonderingen zijn citrusvruchten en ingeblikt op siroop. Sinaasappels, citroenen en mandarijnen kunnen een ernstige allergische reactie veroorzaken, huiduitslag en een terugval van de ziekte veroorzaken. Er zit veel suiker in blikvoer en er blijven bijna geen vitamines over. Het is beter om verse bessen en fruit te combineren met magere yoghurt of grofkorrelige kwark.

Groenten zoals kool, wortelen, bieten zijn bijzonder nuttig. Hiervan is het gemakkelijk en snel om salades te bereiden, waaraan u zonnebloem-, ceder- en pompoenpitten kunt toevoegen.

De lijst met producten die deel uitmaken van het menu van een persoon met psoriasis omvat noodzakelijkerwijs witte vis, mager vlees, een bron van aminozuren die de hersenen en het hele lichaam nodig hebben om de immuniteit te behouden.

De toegestane lijst bevat ook peulvruchten, zoals sojabonen, kikkererwten, erwten, groen en geel, linzen en bonen. Deze voedingsmiddelen zijn rijk aan zink, wat essentieel is voor mensen met psoriasis. Overmatige consumptie van peulvruchten in voedsel belast het spijsverteringskanaal en verergert het verloop van de ziekte.

Wat niet te eten bij psoriasis?

Verboden voedingsmiddelen voor psoriasis veroorzaken ontstekingen, dermatitis en verergeren het verloop van de ziekte. Sommigen van hen mogen met mate worden geconsumeerd in het stadium van remissie.

Een persoon bij wie de diagnose huidpathologie is gesteld, moet voorzichtig zijn met voedsel, omdat sommigen van hen alleen in een bepaalde vorm mogen worden geconsumeerd. Noten voor psoriasis kunnen bijvoorbeeld het beste rauw worden gegeten, maar niet gefrituurd, niet gezouten. Hazelnoten, cashewnoten en andere exotische soorten zijn gecontra-indiceerd omdat ze allergieën veroorzaken.

Let bij het kopen van een product goed op het uiterlijk en de houdbaarheidsdatum. Beschimmelde amandelen of walnoten, een "stinkend" product waarvan de houdbaarheidsdatum is verstreken, zijn verboden.

Eet in geen geval ingeblikt voedsel met psoriasis. Het heeft weinig voedingsstoffen, maar veel zout, peper, azijn en andere kruiden. Deze producten veroorzaken allergische reacties, drogen het lichaam uit, irriteren het spijsverteringskanaal.

Bij psoriasis is het ten strengste verboden om alcoholische, koolzuurhoudende dranken, verpakte sappen, koffie, sterke thee, cacao te drinken.

Eetpatroon

Voeding voor psoriasis voor een vrouw of een man moet fractioneel zijn. Een persoon moet 4-6 keer per dag eten, kleine porties eten en goed kauwen.

arts beveelt dieet voor psoriasis aan

De optimale tijd voor de laatste maaltijd is 2 uur voor het naar bed gaan. Deze modus vermindert de belasting van het maag-darmkanaal.

Voedsel voor psoriasis moet gevarieerd zijn, maar het wordt niet aanbevolen om te veel voedingsmiddelen in één gerecht te combineren.

Hoe goed te eten met psoriasis: een voorbeeldmenu voor een week

Het menu voor psoriasis moet gevarieerd zijn, omdat het lichaam vitamines, minerale zouten en voedingsstoffen nodig heeft. Het is niet nodig om de darmen te overbelasten door zoveel mogelijk componenten in één gerecht te combineren. Voor elke dag is het beter om eenvoudige maaltijden te bereiden, terwijl ongeschikte voedingsmiddelen geleidelijk uit het dieet worden verwijderd.

Bij de behandeling van psoriasis hangt het dieet ook af van het stadium en het verloop van de ziekte. Tijdens terugvallen eten ze bijvoorbeeld gepureerde, gestoomde, gekookte gerechten die geen zout, suiker of kruiden bevatten. Fruit, vooral appels en bananen, worden gebakken en "exoten" worden weggegooid.

Voor het ontbijt kan een persoon met psoriasis pap eten die gekookt is in water (boekweit, havermout, gierst, maïs). Je kunt ze op smaak brengen met gedroogd fruit, verse bessen, yoghurt. Snack op goedgebakken appels, bananen, havermoutkoekjes. Je kunt een glas magere kefir drinken of een kopje slappe, ongezoete groene thee.

De vastenlunch bestaat uit gepureerde groentesoepen en vlees- of visgerechten. Vetarm gekookt lamsvlees, rundvlees, kip met een bijgerecht van verse groenten of kool-wortelsalade gekruid met plantaardige olie is voldoende.

Als toetje kun je natuurlijke fruitmousses, verse fruit- en bessensalades, gelei, marshmallows en suikerarme marshmallows eten. Als de ziekte in remissie is, is een beperkte consumptie van honing toegestaan, en het is beter om in elk stadium van de ziekte af te zien van boter.

Gerecht recepten

Het dieet voor psoriasispatiënten bestaat voor ongeveer 80% uit plantaardig voedsel, granen, fruit, groenten en daarop gebaseerde gerechten. Voeding rijk aan vezels, vitamines, minerale zouten ondersteunt de spijsvertering van het lichaam, versterkt het immuunsysteem, verlengt de remissie en vergemakkelijkt het ziekteverloop aanzienlijk.

Salade

Salades voor psoriasis worden bereid uit fruit of groenten en gekruid met magere natuurlijke yoghurt of plantaardige olie. Een eenvoudig groentesalade recept dat nooit verveelt, gemaakt van kool, bieten, wortelen is geschikt als tussendoortje of bijgerecht.

Ingrediënten:

  • Een grote wortel.
  • Een middelgrote biet.
  • Witte of Pekingkool, een kwart krop.

Bereiding van de salade:

  1. Was de groenten grondig onder stromend water met een borstel, je kunt kokend water overgieten.
  2. Maak bieten en wortelen schoon. Verwijder de bovenste bladeren van de kool.
  3. Wrijf de wortelgroenten op een grove rasp of snijd ze in dunne reepjes.
  4. Rasp de kool.
  5. Doe in een diepe kom. Kruid met plantaardige olie.
  6. Prak met een vork om de sappen uit de groenten te laten ontsnappen.

In zo'n salade kun je verse kruiden, komkommer en verse courgette toevoegen. Een combinatie van groenten en een handvol verse bessen, vossenbessen of veenbessen gaat ineens spelen, waardoor de salade een zure smaak krijgt. Een handvol walnoten, zonnebloempitten of pompoenen komt ook goed van pas.

Soep

Soepen met psoriasis worden het best gekookt in groentebouillon. Je kunt paddenstoelen- en groentepureesoepen eten, gekruid met magere yoghurt. Soepen op magere kefir zijn ook nuttig, bijvoorbeeld holodnik.

Voor de lunch is champignonpureesoep met prei geschikt.

Ingrediënten:

  • champignons - 500 g;
  • een kleine prei;
  • greens, peterselie, dille;
  • knoflook;
  • volkoren broodkruimels.

Bereiding Champignonsoep:

  1. Was alle ingrediënten grondig.
  2. Snijd de champignons in vieren, de prei in ringen.
  3. Hak de kruiden en knoflook fijn.
  4. Kook in een pan de champignons en uien in een kleine hoeveelheid water tot ze gaar zijn.
  5. Voeg kruiden en vers gehakte knoflook toe.
  6. Wacht tot de vloeistof kookt.
  7. Haal van het vuur en pureer tot een gladde massa.

De soep kan op smaak worden gebracht met yoghurt. Eet met geroosterd volkorenbrood.

Tweede gang

Voor de tweede zijn gestoomde kipkoteletten of gebakken visfilets geschikt.

Voor gebakken vis heb je nodig:

  • 400 g magere filets, zoals karper, kabeljauw, snoek, heek;
  • een kleine wortel;
  • een lamp;
  • greens, dille, peterselie;
  • Champignon.

Koken:

  1. Was wortelen en champignons grondig.
  2. Maak de lamp schoon.
  3. Rasp de wortelen grof of snijd ze in reepjes.
  4. Snijd de ui in ringen.
  5. Champignons gehalveerd.
  6. Hak de greens fijn.

Giet een beetje water in een ovenschaal en leg geraspte wortelen, uien, kruiden, champignons, visfilets en weer groenten in lagen zodat de champignons er bovenop liggen. Bedek de vorm met bakpapier of een daarvoor bestemd deksel en plaats in een voorverwarmde oven. Bak het gerecht een kwartier.

Toetje

Voor snoep kun je havermoutkoekjes, marshmallows, marshmallows en desserts eten op basis van natuurlijk fruit, bessen, noten, maar zonder suiker. Een voorbeeld hiervan kunnen raw food-cakes zijn, die dadels, amandelen, zonnebloempitten en zelfs boekweit gebruiken.

Sommige eigenschappen

Voor diner of ontbijt zijn eiwitomeletten met verse groene erwten geschikt. U mag echter niet op eiergerechten leunen. Ze kunnen 2-3 keer per week worden gegeten als de ziekte in remissie is.

Voorzichtigheid is geboden bij feestelijke gerechten, aangezien het niet gebruikelijk is om op een feest eten te weigeren. Het is oké als een persoon met psoriasis in remissie zichzelf een keer per maand toestaat om van het gebruikelijke menu af te stappen zonder verboden voedsel te misbruiken. De enige dingen waar je je echt van moet onthouden, zijn alcoholische dranken, chocolade en koffie.

Als een persoon met psoriasis op gasten wacht, zijn er geen problemen. Er zijn honderden dieet- en vegetarische gerechten die zich niet schamen om de koning zelf te trakteren.

Verschillende diëten

Bestaande diëten voor psoriasis zijn gebaseerd op verschillende principes. Dr. Pegano, de auteur van dieetvoeding voor psoriasis, suggereerde bijvoorbeeld dat de belangrijkste factor voor het verlichten van de ziekte en het verlengen van de remissie een monodieet is voor 3-5 dagen en darmreiniging. De dokter is van mening dat de sleutel tot het genezen van psoriasis in de pH-balans ligt, dus nam ze alkalische voedingsmiddelen die het lichaam genezen op in de lijst met toegestane voedingsmiddelen.

Een persoon heeft echter zuren nodig, omdat psoriasis zich niet ontwikkelt als de pH van de omgeving optimaal is.

Dieet D. Pegano

De essentie van dieetvoeding volgens de methode van de Amerikaan Dr. Pegano is het volgen van de fasen van het dieet en het opnemen van bepaalde voedingsmiddelen in de dagelijkse voeding.

aanbevolen voedingsmiddelen voor psoriasis

Het Pegano-dieet bestaat uit verse groenten en fruit. Appels, bananen en meloenen worden echter als een apart onafhankelijk gerecht beschouwd. Ze worden in gebakken vorm gebruikt.

Een persoon met psoriasis begint met een zogenaamd vastendieet en kiest tussen:

  • mono-fruitdieet, dat gedurende 5 dagen wordt waargenomen;
  • appel, die zich aan 3 dagen houdt.

Daarnaast omvat de behandeling:

  1. Lichamelijke helende oefeningen voor de wervelkolom, omdat Dr. Pegano een verband zag tussen terugvallen en een probleem terug. Het is een feit dat beschadigde wervelschijven zenuwuiteinden en bloedvaten afknijpen, en een verminderde bloedstroom veroorzaakt een terugval van psoriatica.
  2. Bezoek aan schoonheidssalons, baden en sauna's, therapeutische baden. Procedures reinigen de huid, verwijderen gifstoffen uit het lichaam.
  3. Effectief stressmanagement, van meditatie tot lezen en luisteren naar je favoriete muziek. Hoe lager het stressniveau, hoe kleiner de kans op terugval.

Mensen met psoriasis nemen in hun dagelijkse voeding op:

  • granen en zemelen;
  • amandel;
  • mager vlees en vis;
  • magere zuivelproducten en zure melkproducten (melk, gestremde melk, karnemelk, yoghurt);
  • pap gekookt in water;
  • volkorenbrood.

Geschat weekmenu volgens Dr. Pegano:

  1. Op de eerste dag boekweitpap als ontbijt, als lunch - groentesoep en verse groentesalade, als avondeten - gebakken of gekookte visfilet met bladsla. U kunt snacken op fruit, vers en gebakken.
  2. Op de tweede dag kun je een eiwitomelet met groen eten als ontbijt, dineren met geraspte broccoli en preisoep en voor het avondeten gekookte kipfilet eten met doperwten of aspergebonen.
  3. De derde dag is inclusief kefir of natuurlijke yoghurt als ontbijt, gerst met groenten en champignons voor de lunch, verse groentesalade en kip als diner.
  4. Op dag 4 kunt u ontbijten met kwark, kamillethee drinken, dineren met magere vissoep, een snack met druiven of een gebakken appel en dineren met groentesalade.
  5. De vijfde dag is inclusief bleekselderijsalade als ontbijt, volkoren pasta met groenten als lunch, roomsoep of koolsoep met volkoren broodcroutons als avondeten. Je kunt een snack eten met elk fruit van de toegestane lijst of een handvol noten/zaden.
  6. Op de zesde dag kunt u ontbijten met een grofkorrelige braadpan van kwark, een snack met magere yoghurt en voor de lunch gebakken forel met groenten eten.
  7. Tot slot zijn er de laatste 7 dagen onder meer gerechten als wortelsalade als ontbijt, borsjt als lunch, boekweit- of gerstepap met groenten of kipfilet.

doktersdieet

Volgens de arts verlicht een speciaal alkalisch dieet de manifestaties van psoriasis, wat de huid en gewrichten geneest en de immuniteit verbetert. Gedurende een maand moet u zich onthouden van koolhydraat- en eiwitrijk voedsel.

kamille thee voor psoriasis

Tijdens een verergering van de ziekte beveelt de arts mensen aan om sorptiemiddelen te nemen en een half uur voor de maaltijd kamillethee te drinken.

De meeste voedingsmiddelen die de arts in het ontwikkelde dieet heeft opgenomen, zijn alkalisch, met een pH-waarde van 7-14. Gefrituurd en gerookt voedsel is gecontra-indiceerd. Een persoon moet gekookt, gebakken zonder vet, gestoofd voedsel eten.

Eens in de 7 dagen raadt de arts mensen met psoriasis aan om de darmen te "ontladen". De hele dag consumeert een persoon een van de producten:

  • gefermenteerde melk, kwark of kefir;
  • appels;
  • groenten.

Een vastendag betekent geen hongerstaking, want het lichaam uitputten tijdens een psoriatische terugval is ten strengste verboden.

Daarnaast heb je nodig:

  • lecithine opnemen in de dagelijkse voeding;
  • eet 5 keer per dag, eet ongeveer gelijke calorieporties of verdeel het dieet in drie hoofdmaaltijden en twee snacks;
  • stoppen met roken.

Het dieet bevat veel plantaardig voedsel en vermindert de eiwitinname:

  1. Fruit en groenten, vooral bessen (druiven, kersen), nectarines, ananas, mango en papaya. Voor het eten worden de vruchten en bessen grondig gewassen, de schil wordt afgepeld. Groenten, kool, wortelen, broccoli, komkommers worden gebruikt als bijgerecht, in salades, soepen. Ze zullen echter meer voordeel opleveren als ze vers, thermisch onbewerkt worden gegeten.
  2. Granen, volkorenbrood, pasta, boekweit, harde tarwe, ongeraffineerde bloem.
  3. Dieetvlees en zeevis.
  4. Groenen, zaden.
  5. Eieren en magere zuivelproducten.
  6. Plantaardige olien.
  7. Gedroogde abrikozen, rozijnen, pruimen, dadels.
  8. Tofu.

In beperkte hoeveelheden kan een persoon met psoriasis paddenstoelen, noten, honing en grapefruit eten. U moet tafel- of mineraalwater drinken, kruidenthee, geïndiceerd voor psoriasis.

de dokter is tevreden met het dieet voor psoriasis

De voedingsmiddelen op het menu bevatten essentiële voedingsstoffen die een persoon met een huidaandoening nodig heeft:

  • vitamines, mineralen;
  • meervoudig onverzadigde vetzuren;
  • zink, calcium.

Als ontbijt kunt u bijvoorbeeld kwark of yoghurt met fruit of ontbijtgranen eten, voor de lunch - soepen op groentebouillon, inclusief puree, dineren met vis, vinaigrettes, pasta gemaakt van volkoren meel. U mag geen pap en kwark of soep en pap in één maaltijd opnemen, maar verse groenten en fruit kunnen in elke maaltijd aanwezig zijn. Als toetje kun je een smoothie of fruitsalade maken.

Andere tips en trucs

Dieetvoeding verschilt afhankelijk van welk deel van het lichaam de psoriasis bedekt. Een persoon bouwt nog steeds een dieet op op basis van de samenstelling van producten en de kookmethode, maar past de lijst met toegestane en verboden voedingsmiddelen aan, rekening houdend met psoriatische manifestaties.

Voeding voor psoriasis van de hoofdhuid sluit bijvoorbeeld veel kruiden en uien, knoflook, mierikswortel en mosterd uit. Vettig zwaar gefrituurd voedsel, rijk gebak, roerei en pasta zijn ook gecontra-indiceerd.

In voedsel dat een langdurige hittebehandeling ondergaat, blijven er weinig vitamines over, en in bakkerijproducten met toevoeging van suiker, volle melk, boter, zijn er geen vezels die een persoon met psoriasis nodig heeft om de spijsvertering te stimuleren.

Tijdens een verergering van psoriasis moet het dieet streng zijn, uitsluitend bestaande uit gekookt, gestoofd, gepureerd voedsel, hypoallergene groenten, fruit, bessen en granen op het water.

Het is noodzakelijk om daarnaast mineralen en vitamines te consumeren en ervoor te zorgen dat de voeding zoveel mogelijk plantaardige vezels bevat.

Dieet voor gewichtsverlies bij psoriasis

Obesitas en overgewicht hebben een negatief effect op het beloop van psoriasis, omdat de ziekte vooral de huidplooien aantast. Bij zwaarlijvige mensen kan psoriasis ernstiger zijn en duurt een terugval langer, omdat obesitas een negatief effect heeft op het cardiovasculaire en musculoskeletale systeem van het lichaam. Daarom, als een persoon veel weegt en manifestaties van een huidziekte opmerkt, moet hij afvallen.

lichaamsbeweging en dieet voor psoriasis

De beste resultaten worden behaald als je een streng dieet combineert met matige lichaamsbeweging. U kunt met de oefeningen beginnen nadat de exacerbatie voorbij is en de ziekte verdwijnt.

Zes principes waaraan mensen met psoriasis zich moeten houden om af te vallen en het beloop van huidaandoeningen te verbeteren:

  1. Je kunt koolhydraten niet volledig uitsluiten, maar je kunt en moet - vet voedsel. De uitzondering is vis die rijk is aan meervoudig onverzadigde zuren.
  2. Neem in het dieet ontstekingsremmende voedingsmiddelen, granen, lijnzaadmeel, ongeraffineerde plantaardige oliën, vooral extra vierge olijfolie, verse vis, maar niet gerookt of gezouten op.
  3. Sluit voedingsmiddelen uit die ontstekingsprocessen veroorzaken, zoals aardappelen, paprika, aubergine.
  4. Drink voldoende vocht, water, licht koolzuurhoudend mineraalwater.
  5. Beweeg matig, bezoek het zwembad, de sauna, zodra de ziekte in de remissiefase komt.
  6. Omgaan met stress. Dit is een hele wetenschap waarmee je emoties kunt beheersen, en daarom afziet van het impulsief eten van junkfood, snoep, augurken, die angstige mensen "helpen kalmeren".

Effectieve diëten voor gewichtsverlies omvatten elk dieet dat is geïndiceerd voor psoriasis, omdat ze drie hoofdprincipes van gezond eten volgen:

  1. Uitsluiting van ongezond voedsel.
  2. Voldoende vochtinname.
  3. Fractionele voeding.

Een persoon met psoriasis moet zijn toestand tijdens de behandeling in de gaten houden en zelfstandig alle voedingsmiddelen uitsluiten die het verloop van de ziekte verergeren, zelfs als ze op de lijst van toegestane voedingsmiddelen staan.